· 

誰かといても孤独

扉絵

「孤独はつらい」と言われます。

 

「孤独はつらい」と感じるのです。

それは、なぜでしょう?

 

そもそも生物として、我々の遺伝子に

「孤立は危険だ」という情報が

インプットされているからなのかも知れません。

 

ですが、確かに動物の一種とは言っても、

すでに人間は進化し高度に発達してきました。

 

今回は、

孤立と孤独の意味について

改めて整理していきたいと思います。

孤立とは

孤立というのは、

ひとりきりで、助けの得られない状態にいる

という意味です。

 

ネガティブな側面を挙げるなら、

「孤立無援」という言葉があるように

助けが無く

気持ち的にも立場的にも不利な状態にあります。

 

逆に

ポジティブな面とすれば、

現実という意味での

人間関係の様々な

わずらわしさが無くて済むことでしょう。

割り切ってしまえれば

好きにふるまえて気ままなものです。

 

かなりザックリした説明ですが、

孤立についてはそういうものと考えます。

孤独とは

孤独とは

本人と他者との間に心の交流や理解が無いことだと言えます。

 

また、

『孤独感』は、心が孤独のつらさを感じることです。

 

『孤独感』のつらさには、

遺伝子レベルでの孤立を避けたがる傾向に加えて、

他者と関わる際の情の感覚

関係しているのかも知れません。

 

情にまつわる交流は、理屈抜きで

心を豊かにしてくれます。ホッとしたり、嬉しかったり…。

孤独は、それが無いということです。

それはむなしいはずです。

 

孤独のネガティブな面を挙げるとしたら、

『孤独感』の感覚的なつらさだと言えるでしょう。

孤独にさいなまれて気を病んだり、冷静さを失って

なにかしら客観的には良くないとされる行為に

およぶことが心配されます。

孤立と孤独の違い

孤立と孤独について整理してきました。

 

孤立は、

ひとりという現実の状態もしくは状況

指す時に使います。

 

孤独は、

『孤独感』というつらさを感じる状態で、

にまつわることと言えるでしょう。

 

似ていますが、区別することが理解の第一歩です。

孤立や孤独を避ける努力

孤立や孤独を避けるための努力をする人もいます。

 

例えば、

見栄を張って無理のある行動を続けたり。

言いたいことを言わずに我慢したり。

周りの動きに同調をし続けたり。

などなど…。

そうすれば、孤立を避けられて、

『孤独感』を感じることも避けられると

意図した行動です。

 

ですが、

孤立や孤独を避ける努力が続いた結果、

疲れ果ててしまうこともあるのです。

 

「孤立はイヤ」「孤独もイヤ」なのは分かりますが、

気をつけなければ、

その努力の末に心の調子を崩す場合もあるのです。

孤独のポジティブな面

さて、

孤独にポジティブな面はあるのでしょうか。

ついネガティブな面が注目されますが、

あらためて言葉の意味に立ち返って考えてみましょう。

 

孤独とは、

本人と他者との間に心の交流や理解が無いことでしたね。

 

ネガティブな面は『孤独感』のつらさでした。

それでは、そのつらさとは別の

ポジティブな面にも注目してみましょう。

 

例えば、

見栄を張らずに、無理せずにいられる。

言いたいことを我慢せずに言える。

度のすぎた同調から解放される。

などなど…。

それは、言わば心にとっての自由。

 

周りに流されずに

より自由な自分でいられるのが

孤独の良いところでしょう。

 

ひとりで食べ歩きをする

「孤独のグルメ」という漫画・ドラマ作品がありますが、

そのタイトルには「孤独の」とつきます。

あれのことです。

主人公が自分のグルメの価値観と

トコトン向き合っている作品なのです。

 

確かに、

「孤独のグルメ」においても

ひとりで食べるという孤立の状況を設定してはいますが、

ここで適用されるのは孤独のポジティブな側面です。

 

これで

孤立のネガティブ面とポジティブ面、

孤独のネガティブ面とポジティブ面が出そろいました。

これらを押さえれば

孤立と孤独は区別できるのではないでしょうか。

誰かといても孤独

ここで、

ブログのタイトルにある

「誰かといても孤独」について書きたいと思います。

 

誰かといても孤独を感じる時とは

どういうことでしょうか。

 

孤独とは、

本人と他者との間に心の交流や理解が無いことです。

 

誰かと一緒にいても

心の交流や理解が断絶しているなら

孤独を感じることもあるでしょう。

 

ただの価値観の違い、感性の違いかも知れません。

話題や話のテンポが合わないだけかも知れません。

ですが相手と「分かり合えない」と感じた時に

実はその瞬間、孤独に針が振れているのです。

ほんの、ほんの一瞬。

その断絶に気づかない人もいるでしょうけれど…。

それが続くと

『孤独感』は強まっていくのでしょう。

 

誰かといても孤独はあります。

誰かといながら『孤独感』に打ちのめされることもあるでしょう。

 

現実の問題は

誰かといても、そこに交流や理解の不足してしまっている孤独です。

世の中、それが得意なひとばかりではないのです。

そして

心のつらさは

孤独で感じる『孤独感』なのです。

孤独感の問題

孤立にも、孤独にも、

ネガティブな面とポジティブな面がありました。

いずれも、

バランスがとれれば最良です。

 

それらのバランスをとれなくさせるのは、なにか。

それもまた『孤独感』からではないでしょうか。

 

『孤独感』のつらさ、その怖さに引っ張られて、

孤立や孤独をバランスよく使いこなすのが難しくなるのです。

 

『孤独感』のつらさの感じ方はひとによって違います

たいして感じないひともいれば、

猛烈にさいなまれるひともいます。

 

どうすれば『孤独感』を克服できるのか、

その道のりはきっと、ひとそれぞれなのでしょう。

心理カウンセリングでは

これまでに味わった孤独のつらさを癒して心を回復し、

今後も現実に起こり得る孤独に耐えられるようになるために

できること…

その基本的は

心が「孤独ではない感覚」になじんでいくこと

私は考えます。

 

いわゆる一般的な説明ではないかも知れません。

情の欠けた冷淡な表現に思われるかもしれません。

ですが、心理学として、

心理カウンセリングの意味というものを

次のように述べさせていただきます。

 

「孤独ではない感覚」というのは、

自分と誰かとの間に心の交流や理解がある感覚のことです。

 

心理カウンセリングは

それを体験し、積み重ねていく場所とお考え下さい。

 

理想を言えば、日常の生活の中で

『孤独感』が癒されるような

気の合う誰かと出会えればそれが良いのでしょう。

 

ただし、

心理カウンセリングは日常の生活とは違います。

心理カウンセラーと会うのは決まった時間だけです。

その時間は日常生活の一部でもあるけれど、

場面としては「特殊」と言いましょうか

「日常生活ではない」とも言えます。

なぜなら、その場では、

話したい内容を話したいテンポで、

思いを存分に語って良いのです。

 

心理カウンセリングで話す内容は、

現実の孤立や孤独の感覚をそのままテーマにしても良いですし、

他のことであっても大丈夫です。

 

そういった取り組みを通じて

心にとって孤独ではない感覚を味わっていただき、

そして

『孤独感』のつらさというものに引っ張られない心を

一緒に育てていきたいと考えています。

鹿野 豪

川越こころサポート室のロゴ

※ 当ブログで記す 「心理カウンセリング」 とは

 川越こころサポート室が提供するものを想定しております。

 他機関の専門性を保証するものではないことをご了承ください。    

↓心理ブログ一覧はこちら

心理ブログ一覧へ

電子書籍のご紹介

臨床心理学ってなに?の表紙絵

amazon kindle(電子書籍)にて発売中